27 de jan de 2011



ferias , festas impossivel se controlar nao e' mesmo ? Ate porque praticamente o ano todo ficamos cortando algumas besteiras , como balas , chocolates e coisas gordurosas .
Entao vou dar dicas para ajudar a voces inclusive eu tambem srsrsrs :


1-Na ceia em vez de comer um alimento com muitas calorias substitua por uma fruta
2-No almoco sempre como verduras e bastantes verdes , feijam faz muito bem .
3-No cafe da manha como mamao  pão integral, leite e iogurte desnatado.
4-Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço
5-Exercicio fisico pratique bastante .
6-No almoco evite tomar liquido se tomar em pouco quantidade .
7-Troque o sorvete tradicional pelo de yogurt quem e' 100 x natural
8-sempre tem confianca em voce mesma e auto estima .

Entao gente se quer ter uma alimentacao saudavel essas sao poucas dicas mais ajudam muito , lembre se parar de comer nao e sim comer bem e de forma saudavel . Beijinhos Isa M.

10 comentários:

  1. Ahh, isso é ótimo!! Emagrecer saudavelmente, adorei.

    beijocas, fofa

    helpdamari.blogspot.com

    (passa la no blog, tem post IMPERDÍVEL)

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  2. Humm dificil emagrecer nessa epoca !

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  3. Claaaaaaaaaaaaaro devemos emagrecer saudavelmente , amei

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  4. haushuashushus como vou deichar minhas balinhas ? mimimi

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  5. Oi fofa já estou te seguindo já peguei seu link pega lá o meu beijos.

    http://deliriosdemenina.blogspot.com

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  6. ótimo post flor -*
    obrigada por seguir o GD, estou lhe seguindo tbm *-* act parceria sim, em breve seu link estará lá.
    bjs :* destemidagarota.blogspot.com

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  7. ótimo post flor -*
    obrigada por seguir o GD, estou lhe seguindo tbm *-* act parceria sim, em breve seu link estará lá.
    bjs :* destemidagarota.blogspot.com

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  8. haushuashushus como vou deichar minhas balinhas ? mimimi

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